না খেয়ে ডায়েট নয়

অতিরিক্ত ওজন রোগের বাসা। তাই অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনি না খেয়ে ওজন কমানো ক্ষতিকর। ঝরঝরে, ফিট শরীর কে না চায়। তবে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই খিদে থাকা সত্ত্বেও না খেয়ে থাকেন। ভুলেও এ কাজ করবেন না।

জেনে নিন না খেয়ে ওজন কমানোর ভয়াবহ পরিণতি।

১. খাবার আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাদিহা পূরণ করে। না খেলে শরীরে পুষ্টিহীনতা হতে পারে।

২. ঠিকমত খাবার না খেলে স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে প্রয়োজন ফ্যাট ও ক্যালরি।

৩. না খেয়ে ওজন কমালে পুষ্টিহীনতার কারণে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে চুল পড়ে যায়।

৪. ঠিকমত না খেলে শরীর ক্লান্তি অনুভব হয় ও শক্তি কমে যায়।

৫. না খেলে পাকস্থলীকে অভুক্ত থাকে। আর যখন আপনি খাওয়া শুরু করেন তখন শরীর অধিক পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে। তাই ওজন কমার বদলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে।

দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে হাঁটুন, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান। মনে রাখবেন না খেয়ে কখনো ওজন কমানো যায় না।

সূত্র : ইন্ডিয়া টিভি।