বি পজিটিভ

আমাদের জীবনে কখনো কখনো এমন কিছু ঘটনা ঘটে যখন আমরা মানসিক ভাবে ভেঙে পরি, হতাশ হয়ে পরি, জীবনে বেঁচে থাকাটাই উপদ্রব মনে হয়। আমরা সবাই প্রায় অল্প বিস্তর এইরকম একটা সময়ের মধ্যে দিয়ে গেছি। এই হতাশার মুহুর্তে negative চিন্তা আমাদের মনকে গ্রাস করে। কিন্তু দেখা গেছে যখন কেউ Positive চিন্তা করতে থাকেন তখন সে নিজেকে অনেক বেশী সুখী ভাবতে পারেন এবং সে অনেক কিছুই অর্জন করতে পারেন সহজেই। যখন আমরা এই হতাশার মধ্যে দিয়ে যাই তখন আমাদের কিছু ব্যাপার মনে রাখলেই আমরা Negative চিন্তাকে বিদায় জানিয়ে Positive চিন্তাকে মনে জায়গা দিতে পারবো।

১. যখন আপনার সাথে খারাপ কিছু ঘটবে, সেই সময়টা অতিবাহিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। নিজেকে সময় দিন। এটা আপনার ভেতরে Positive চিন্তা তৈরি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এটা আত্মনিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। সময় ক্ষত সারাতে সহায়তা করে এবং এটা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।

২. এমন কিছু মানুষের সাথে কথা বলুন যারা আপনাকে আশা দেখায়, গঠনমূলক কাজ এবং আলোচনায় সাহস যোগায়। এমন মানুষের সঙ্গ পরিত্যাগ করুন যারা প্রতিনিয়ত আপনাকে আশাহত করে এবং আপনাকে Negative চিন্তা করতে উৎসাহিত করে।

৩. আপনার সাধ্যমত অন্যদের সাহায্য করুন। অন্যদের সাহায্য করলে এক ধরনের আত্মতৃপ্তি পাওয়া যায় যা আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে Positive হতে সাহায্য করবে।

৪. আপনার যা কিছু আছে প্রতিদিন ৫টি করে সেগুলোর নাম লিখুন এবং সেজন্য সন্তুষ্ট থাকুন কারণ আপনার যা আছে অনেকেরই তা নেই। আর যদিও বা থেকে থাকে তবে তাও চিন্তা করে দেখুন যে আপনার দুঃখিত হবারও কোন কারণ নেই যেহেতু অন্যদের যা আছে আপনারও তাই আছে। এটি আপনাকে Positive হতে সাহায্য করবে। অথবা এমন কিছু খুঁজে বের করুন আপনার প্রতিদিনের জীবন যাপন থেকে যা আপনাকে সুখের অনুভূতি দেবে এবং আপনার কষ্টগুলোকে দূরে রাখবে।

৫. নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন। কোন এটা ভুল হলে আমরা নিজেদের দোষারোপ করি। নিজেকে ক্ষমা করতে পারিনা। এতে আমাদের মধ্যে Negative চিন্তা আরও দৃঢ় হয়। সবার আগে নিজেকে নিজে ক্ষমা করা শিখতে হবে। যখন আমরা নিজেকে ক্ষমা করতে পারব, তখন আমরা অন্যদের সম্পর্কেও Positive হতে পারব। আমরা যদি নিজেরা নিজেদের ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে না পারি তাহলে অন্যদেরও ভুলের জন্য ক্ষমা করতে পারবনা। যদি এটা ভাবা যায় যে ভুল থেকেই মানুষ শিক্ষা গ্রহণ করে তাহলে নিজেকে ক্ষমা করাটা সহজ হয়। কোন কাজ করতে গেলে ভুল হওয়াটাই স্বাভাবিক কারণ আমরা কেউই সম্পূর্ণ নিখুঁত নই, তাই এ কথাটা মেনে নিলে ক্ষমা করাটা সহজ হয়।

৬. খুঁজে দেখুন ভুলটা হচ্ছে কোথায়। Negative চিন্তা করার অর্থ এই নয় যে, আপনি আপনার ভুলগুলো এড়িয়ে যাবেন,ভুলগুলো শোধরানোর চেষ্টা করবেন না। বরং Positive চিন্তা করার অর্থ হচ্ছে বর্তমানে যে সমস্যা হচ্ছে তা বোঝার জন্য সময় নেওয়া, কোথায় এবং কেন ভুলগুলো হচ্ছে তা খুঁজে বের করা যেন ভবিষ্যতে সফলভাবে এসব সমস্যা এড়ানো যায়। তাই কোন Negative বিষয় ঘটতে থাকলে তার পেছনের কারণগুলো খুঁজে বের করে তা সমাধান করার চেষ্টা করুন আর যদি সমাধান করার কোন পথ খুঁজে না পাওয়া যায় তবে হতাশ না হয়ে সেই সময়টা কেটে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন দুঃসময়য়ের পর সুসময় আসবেই।

৭. ব্যর্থতাকে একটি সুযোগ হিসেবে গ্রহণ করুন। কথিত আছে, failure is the pillar of success . আসলেই কিন্তু তাই। মাঝে মাঝে আমাদের জীবনের সব চেয়ে ব্যর্থতাগুলো আমাদেরকে বড় বড় সাফল্য অর্জনের পথ তৈরি করে দেয়। ভেবে দেখুন আপনার জীবনেও এমন কিছু ব্যর্থতা আছে যার কারণে আপনি পরবর্তীতে আরও বড় কিছু সাফল্য হয়ত পেয়েছেন যা আপনি হয়ত কখনই ভাবেননি। সুতরাং ব্যর্থতায় ভেঙ্গে না পড়ে সেই ব্যর্থতার পেছনের সাফল্য আসার জন্য অপেক্ষা করুন। সুতরাং Positive চিন্তা করুন, Positive কাজ করুন এবং অন্যদের প্রতিও Positive হন তাহলে আপনিও ফল পাবেন।